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7 Melhores Ômegas 3 em 26 de abril de 2024
Você sabia que o ômega 3 é um ácido graxo que nosso organismo não produz, mas é de extrema importância para o funcionamento dele? Ele pode ser obtido por suplementos ou mesmo alimentação.
Mas sabemos que escolher um produto nem sempre é fácil e por isso nós viemos te ajudar! Montamos uma lista com os 10 melhores ômegas 3, reunindo marcas como Vitafor, Max Titanium e Essencial Nutrtition. Bora conferir?
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- O Melhor custo x benefício
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Fish Oil Omega 3 - Dux
- Não contém bacalhau, sendo uma opção livre para quem tem restrições alimentares;
- Rico em ácidos graxos essenciais, proporcionando diversos benefícios para a saúde cardiovascular, cerebral e ocular;
- Garante resultados desde a primeira ingestão, oferecendo uma fonte concentrada de ômega 3 para suprir as necessidades diárias;
- Ultra concentrado, o que significa que é necessário apenas uma pequena quantidade para obter os benefícios desejados.
- A partir de R$69,30
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- O + barato, bem avaliado!
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Ômega 3 Catarinense Pharma
- Fórmula 3x mais potente, oferecendo uma concentração elevada de ácidos graxos ômega 3 em cada cápsula;
- Alto teor de ácidos graxos ômega 3, contribuindo para a manutenção da saúde cardiovascular e cerebral;
- Favorece a alimentação equilibrada, complementando a dieta com nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo;
- Excelente custo-benefício, sendo um dos mais vantajosos do mercado.
- A partir de R$49,03
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- Escolha do especialista
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Nature Ômega 3 Ultra TG NATURE REAL NUTRITION
- Não contém glúten e lactose, sendo adequado para essoas com restrições alimentares ou alérgicas;
- Alta concentração de óleo de peixe, garantindo uma dose potente de ácidos graxos ômega 3 em cada cápsula no consumo diário;
- Resultados desde a primeira ingestão, proporcionando benefícios imediatos para a saúde cardiovascular, cerebral e ocular;
- Não possui sabor, permitindo um uso mais interessante no dia a dia.
- A partir de R$143,94
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- O Mais completo
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Super Ômega 3 TG Essential Nutrition
- Recomendado para praticantes de atividade física, auxiliando na melhora da performance física e na recuperação muscular;
- Garante maior foco e concentração, contribuindo para o desempenho cognitivo e mental;
- Oferece manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos, promovendo a saúde cardiovascular e prevenindo doenças cardiovasculares;
- Não contém corantes ou conservantes, sendo um produto bastante natural.
- A partir de R$219,00
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- Novidade no mercado
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Ômega 3 Fish Oil Sundown
- 100% natural, livre de aditivos artificiais, conservantes, corantes e aromatizantes, proporcionando uma opção segura e saudável;
- Não possui sabor, facilitando a ingestão para aqueles que têm sensibilidade a sabores fortes;
- Auxilia na manutenção de níveis saudáveis de triglicerídeos, contribuindo para a saúde cardiovascular e cerebral;
- Garante maior foco e concentração desde a primeira ingestão.
- A partir de R$189,90
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- Vale a Pena comprar
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Ômega 3 60 Cápsulas
- Reforça a memória, melhorando a função cognitiva e ajudando na prevenção de doenças neurodegenerativas;
- Reduz a inflamação neurológica, contribuindo para a saúde cerebral e a prevenção de doenças neurodegenerativas;
- Diminui dores musculares, auxiliando na recuperação muscular após exercícios físicos intensos;
- Livre de açucares ou conservantes, sendo um dos ômega 3 mais naturais do mercado.
- A partir de R$61,70
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- O Mais vendido
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Ômega 3 EPA DHA Vitafor Integralmedica
- Possui vitamina em sua composição, oferecendo uma combinação de ômega 3 e outros nutrientes essenciais para a saúde;
- Livre de metais pesados, garantindo a segurança e a pureza do produto;
- Rico em EPA e DHA, os principais ácidos graxos ômega 3 com importantes benefícios para a saúde cardiovascular, cerebral e ocular;
- Possui certificação do Programa Internacional de Padrões de Óleo de Peixe (IFOS), sendo um produto completo.
- A partir de R$84,43
Como escolher?
Confira algumas dicas para escolher o melhor ômega 3:
1 – Concentração de EPA/DHA
O ômega 3 é formado a partir do EPA (ácido eicosapentaenóico) e DHA (ácido docosahexaenóico), a concentração dessas substâncias vai indicar a qualidade do produto. Quanto maior a concentração, mais puro o suplemento.
A soma do valor de EPA e o valor de DHA é a quantidade de ômega 3 presente na dose.
Esse valor costuma variar entre 750 mg e 1200 mg, então escolha a quantidade ideal da substância com base na sua faixa etária e orientação médica.
Também é importante observar as porcentagens dessas substâncias em cada cápsula. Para encontrar esse valor, divida os valores de EPA e DHA pelo número de cápsulas por porção.
Por exemplo, um produto contém 1200 mg de ômega 3 por dose, tomado em 3 comprimidos por dia. Cada cápsula contém 400 mg da substância. Assumindo um total de 1000 mg por cápsula, os valores de EPA e DHA corresponderiam a 40% dos ingredientes de cada cápsula.
2 – Prefira Ômega 3 com vitamina E
A vitamina E é um poderoso antioxidante, uma função que é fundamental para manter e manter a qualidade de seus suplementos. Isso porque a estrutura química do ômega 3 é frágil, o que o torna mais suscetível à oxidação e aos danos causados pelos radicais livres.
Quando isso acontece, a concentração de ômega 3 nas cápsulas diminui, reduzindo a eficácia do produto. Ao adicionar vitamina E, protege a substância desta oxidação, mantendo assim a qualidade e garantindo a eficácia do produto.
3 – Número de cápsulas por dose
Os suplementos de ômega 3 estão disponíveis em diferentes opções de quantidade de cápsulas. Os mais comuns são de 60, 90, 120 e 180 cápsulas.
Porém, a durabilidade do produto está diretamente relacionada ao número de cápsulas necessárias para ingerir a dose recomendada.
Por exemplo, se uma marca recomenda 3 cápsulas por dia e há 90 cápsulas na embalagem, o ômega 3 irá durar por 30 dias. Para 120 cápsulas, recomenda-se tomar 2 cápsulas ao dia, que podem ser utilizadas por 60 dias, o que é mais vantajoso e econômico.
Outro ponto importante é que o ideal é tomar no máximo 2 cápsulas ao dia, pois isso garante uma menor ingestão de outros tipos de gordura e um maior percentual de ômega 3, conforme citado acima.
3 – Confira o selo de qualidade do ômega 3
Por ser um produto produzido a partir do óleo de peixe, esse suplemento possui uma maior possibilidade de ser contaminado por substâncias indesejadas como mercúrio, chumbo, alumínio.
O corpo humano não é capaz de processar esses metais, fazendo com que ele se acumule no organismo, o que compromete a saúde.
É necessário sempre verificar se o produto possui uma certificação que comprova ser livre de metais pesados. Os selos de qualidade internacional mais comum são o IFOS, o MEG-3 e a INTERTEK. Normalmente essa indicação vem na embalagem.
Caso não encontre, veja no site ou entre em contato com fabricante.
4 – Se você é vegano, atente-se às especificações
O suplemento é adquirido a partir do óleo de peixe e por isso alguns veganos e vegetarianos optam por não consumir esse suplemento.
Porém, hoje em dia, já existem algumas opções no mercado de ômega 3 de origem vegetal. Nesse caso, a substância é obtida, principalmente, a partir do DHA de algas marinhas, sendo uma opção 100% vegetal.
Esse modo de produção é mais sustentável e evita a exploração da pesca, sendo livre de contaminantes, principalmente de metais pesados. Os ômega 3 veganos são compostos apenas por DHA, e por isso têm uma concentração mais baixa, geralmente de 430 mg.
5 – Observe a embalagem
A embalagem é um detalhe muito importante e deverá ser considerada na hora de comprar o ômega 3, pois podem prejudicar a qualidade de produto. O suplemento é à base de gorduras, que têm estruturas químicas muito frágeis e que se quebram em contato com a luz.
Quando isso acontece, a substância oxida e tem a sua integridade prejudicada, podendo até se tornar cancerígena.
Por isso, o ideal é que as embalagens sejam opacas. No caso de serem transparentes, prefira as que sejam mais escuras, pois protegem um pouco melhor as cápsulas.
Em nossa lista para conhecer o melhor ômega 3 trazemos diversas opções!
Hoje, trouxemos um post super especial sobre os melhores ômega 3 do mercado! Trouxemos ainda dicas incríveis sobre como escolher o melhor para você. Não se esqueça de dar uma conferida na nossa lista de melhor ômega 3 antes de comprar o seu.
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Rebeca Rosa
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