Para quem não sabe, a vitamina D é bastante importante para o funcionamento do organismo. Porém, por conta do estilo de vida ou mesmo condições médicas preexistentes, não alcançamos os níveis ideais dessa vitamina e uma solução é usar suplementação.
Trouxemos então uma lista com as 12 melhores vitaminas D para te ajudar a escolher a sua! Algumas marcas como Pura Vida, Vitafor e Now Foods são boas opções. Além da lista de melhores vitaminas D, ainda trazemos ao final do nosso post, dicas de como escolher a melhor para você!
Melhores vitaminas D
E então está pronto para conhecer as melhores vitaminas D? Então vamos para a nossa lista imperdível!
Veja avaliações do produto:
Vitamina D-3- NOW FOODS
A primeira escolhida para a nossa lista de melhores vitaminas D é a marca Now Foods.
Essa marca possui mais de 50 anos de mercado, sendo uma das empresas líderes mundiais em suplementos orgânicos e naturais. A marca garante que sua vitamina D-3 é um produto sem nenhum tipo de componente natural.
Além do colecalciferol, o único outro ingrediente é o azeite de oliva extra virgem, o óleo mais saudável que poderia ser utilizado como veículo. Cada frasco do produto vem com 120 cápsulas de softgel, o que garante um rendimento de 4 meses se usado seguindo a recomendação de ingestão diária.
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Vitamina D3 – Nature Real Nutrition
A marca Nature Real Nutrition é a segunda escolhida para compor a lista de melhores vitaminas D.
Essa vitamina conta com apenas um ingrediente adicional, que são os riglicerídeos de cadeia média, conhecidos como TCM. Ele melhor a biodisponibilidade e a absorção da vitamina pelo organismo, sendo considerado um dos óleos mais saudáveis utilizados como auxílio.
Essa marca segue a tendência “clean label”, que prioriza o uso de compostos extraídos da natureza para substituir os aditivos químicos. Assim, não possui corantes e nem conservantes artificias, sendo uma ótima alternativa para quem quer uma suplementação de vitamina D3 natural.
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Vitamina D Vita D3 – Vitafor
A terceira escolhida para a nossa lista de melhores vitaminas D é a marca Vitafor.
Para uma pessoa que possui alergia, é sempre difícil escolher quais produtos consumir, pois é preciso sempre tomar cuidado com os ingredientes que serão utilizados, evitando as crises alérgicas. E por isso essa vitamina é uma ótima opção, já que a marca garante que é livre de alergênicos.
Além de ser livre de corantes artificiais, tornando a vitamina ainda mais segura. Suas avaliações são ótimas, sendo ainda uma das opções mais naturais no mercado brasileiro, contanto com somente 2 ingredientes: TCM (Triglicerídeos de Cadeia Média) e o colecalciferol.
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Vitamina D Vitgold
A Vitgold é a quarta marca escolhida para compor a lista de melhores vitaminas D.
Essa vitamina possui uma quantidade pouco usual de 100 capsulas por frasco, normalmente, o mercado traz opções com 30, 60 ou 120 cápsulas. Suas capsulas são compostas por 2000 UI de vitamina D3, sendo a dose recomendada de 1 cápsula por dia,
Esse produto é importado, mas possui um bom preço de mercado. As cápsulas de vitamina D3 Vitgold não contém glúten, mas possuem traços de soja e sua composição. Por isso, se você tem restrição com esse alimento, esse não é o suplemento de vitamina D em cápsulas gelatinosas mais indicado para você.
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Vitamina D – SUNDOWN VITAMINAS
A décima primeira escolhida para a nossa lista de melhores vitaminas D é a marca Sundown Vitaminas.
Por se tratar de uma empresa estrangeira, a vitamina D da Sundown segue um padrão internacional e passa por um rigoroso padrão de qualidade. Os produtos da marca possuem dupla certificação: no Brasil, são aprovados pela ANVISA, e nos Estados Unidos, pelo FDA (Food and Drug Administration).
Talvez por esse motivo, o preço seja mais elevado do que a média do mercado. Além disso, apesar de conter 200 comprimidos, rende apenas 100 doses, já que a recomendação de consumo para atingir os 2.000 UI é de 1 cápsula 2 vezes ao dia.
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Vitamina D – VITAMINLIFE
A VitaminLife é a décima segunda marca escolhida para compor a lista de melhores vitaminas D.
Para quem não quer gastar muito, mas também não abre mão de um produto de qualidade, a Vit D da Vitaminlife é uma opção com poucos ingredientes e um preço em conta. Em sua formulação, além da vitamina D 2000 UI, contém apenas óleo de girassol e antioxidante dlL-alfa tocoferol.
Essa vitamina ainda possui boas avaliações. Consumidores apontam que as cápsulas têm um tamanho pequeno, sendo fáceis de tomar. No entanto, o fabricante não informa qual o tipo de vitamina D utilizada em sua formulação.
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Vitamina D3 Synergy – PURA VIDA
A quinta escolhida para a nossa lista de melhores vitaminas D é a marca Pura Vida.
A vitamina D da Pura Vida é uma boa opção se você está procurando uma suplementação mais completa. Ela possui 2000 UI de vitamina D3, ainda conta com vitamina K2, A, Selênio e Magnésio, ajudando na saúde do corpo.
Esses componentes trabalham juntos para fortalecer a imunidade, trazer saúde aos olhos, regular o cálcio e também o fósforo, metabolizando o ferro no organismo. Para completar, essa vitamina D em cápsulas gelatinosas Pura Vida ainda é produzida apenas com ingredientes naturais.
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Vitamina D3 Apisnutri
A Apisnutri é a sexta marca escolhida para compor a lista de melhores vitaminas D.
A vitamina D3 dessa marca é um produto de qualidade com um alto teor dessa vitamina. Ela possui 2000 UI sendo segura para o consumo e também liberada pela Anvisa. Ela ainda traz mais disposição ao corpo.
Ela conta com 2 ingredientes em sua composição, então é otima para ser consumida. Com um preço bastante acessível, o frasco desse suplemento de vitamina D3 vem com 60 cápsulas que, seguindo a recomendação de consumo do fabricante, dura 2 meses.
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Vitamina D3 Biogens
A sétima escolhida para a nossa lista de melhores vitaminas D é a marca Biogens.
A vitamina D em cápsulas possui um bom preço de mercado. Com 2000 UI por cápsula, é uma boa dosagem para sua suplementação diária segura. O pote vem com 60 cápsulas de vitamina D3 softgel, superfáceis de ingerir. É livre de glúten, lactose, açúcares e traços de soja.
O recomendado é o uso de 1 cápsula por dia, garantindo um ótimo rendimento de até 2 meses, fazendo com que você reponha o seu nutriente diário. Esse produto também é certificado pela ANVISA, ou seja, é seguro para o consumo. O preço barato é outro diferencial dessa vitamina D.
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Vitamina D3 Biovitamin – BIOSUPRI
A Biosupri é a oitava marca escolhida para compor a lista de melhores vitaminas D.
A vitamina D dessa marca conta com 2000 UI do suplemento por cápsula. Em sua formulação, ela traz colecalciferol, o veículo óleo de girassol, corante natural e antioxidante dl-alfa tocoferol, ou seja, vitamina E. A vitamina E é uma aliada na saúde da pele e na prevenção de doenças do sistema nervoso.
Além dessas vantagens, o suplemento de vitamina D3 2000 UI da Biosupri possui ótimas avaliações. Consumidores avaliam o produto como eficiente e com bom custo-benefício. Escolha pelos links a sua vitamina D em cápsulas gelatinosas com vitamina E.
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Vitamina D Nutralin
A nona escolhida para a nossa lista de melhores vitaminas D é a marca Nutralin.
A vitamina D3 da marca Nutralin é uma opção de qualidade para você suplementar sem medo. Vendida em embalagens com 60 comprimidos, sua dose diária recomendada é de 2 comprimidos, tendo cada um deles 1000 UI de vitamina D3.
A marca informa que esse suplemento de vitamina D não possui glúten, lactose, açúcares e traço de soja em sua composição, então é segura para pessoas que possuem alergias e sensibilidade a esses ingredientes. A marca não informa se é um produto vegano.
Vitamina D 10000 UI Nature’s Bounty
A Nature’s Bounty é a décima marca escolhida para compor a lista de melhores vitaminas D.
Se você procura por uma dose suplementar mais alta de vitamina D, essa pode ser a opção perfeita para você. A Bounty é uma empresa norte-americana, especializada em suplementos naturais com um controle de qualidade rigoroso, para que o produto tenha pureza e seja livre de bactérias.
A vitamina D3 Nature’s Bounty possui 10000 UI por cápsula, uma dose muito alta. Por isso, para fazer o uso dessa opção de forma segura, é importante ter indicação do seu médico. Lembre-se que vitamina D 10000 UI pode causar toxidade, então tome cuidado.
A vitamina D é usada para que?
A vitamina D é uma substância lipossolúvel responsável por regular a quantidade de cálcio e fósforo no nosso corpo.
Além de estar associada à saúde dos ossos, ela ainda é responsável por regular o sistema imunológico, controlar a pressão arterial e auxiliar a manutenção de massa muscular.
Ela também é conhecida como vitamina do sol. Na verdade, ela é um hormônio produzido pelo nosso corpo e sintetizado através da exposição pela luz solar.
Outra forma de adquirir a vitamina D é através da ingestão de alimentos como peixes gordurosos, cogumelos, leite, ovos, entre outros.
Seja devido ao nosso estilo de vida, problemas de saúde ou condições climáticas da região em que moramos, muitas vezes não conseguimos alcançar os níveis desejáveis de vitamina D, por isso, a suplementação pode ser necessária. Mas é sempre bom lembrar: antes de qualquer decisão, consulte um médico!
Escolhendo as melhores vitaminas D
Depois de receber a recomendação médica para suplementar a vitamina D, você precisa observar o tipo de vitamina, os ingredientes que a compõem, a dosagem, apresentação e mesmo quantidade.. A seguir, explicamos um pouco mais. Vamos lá?!
Escolha suplementos que possuam vitamina D3 em sua formulação. Existem dois tipos de vitaminas D disponíveis para suplementação.
- Uma de origem vegetal, a vitamina D2 (ergocalciferol)
- Uma de origem animal, a vitamina D3 (colecalciferol).
Estudos recentes indicam que a vitamina D3 apresenta melhor absorção e desempenho se comparada à D2. Mesmo para as pessoas veganas, que não consomem substâncias de origem animal, ingerir a vitamina D2 também não é a melhor opção, pois exigiria doses muito maiores.
Por esse motivo, foi desenvolvida uma vitamina D3 vegana.
Escolha a vitamina de acordo com os ingredientes que deseja consumir. É importante verificar a tabela nutricional e os ingredientes em sua composição. O ideal é que as vitaminas D tenham no máximo 2 ingredientes: o colecalciferol (sua forma ativa) e uma substância lipossolúvel.
Escolha suplementos que utilizam como fonte de gordura ingredientes como azeite de oliva, óleo de girassol ou triglicerídeos de cadeia média (TCM), mais saudáveis que o óleo de soja, por exemplo. Além disso, evite produtos que tenham muitos aditivos químicos em sua composição.
Verifique sempre a dosagem recomentada da vitamina. Os suplementos disponíveis no mercado brasileiro têm doses variadas. Alguns deles chegam a até 10.000 UI.
Porém, tanto a ANVISA quanto algumas diretrizes internacionais de nutrição utilizadas como referência no Brasil recomendam que cada cápsula tenha a dosagem máxima de 2.000 UI diárias.
Pessoas que não possuem deficiência de vitamina D comprovada, não precisam de doses maiores do que essa, pois podem causar intoxicações e trazer efeitos colaterais.
Para algumas pessoas, até mesmo doses de 2000 UI/dia podem fazer mal. Portanto, a escolha da dosagem ideal deve sempre ser auxiliada por um médico ou nutricionista.
Se você optar por um suplemento em gotas, observe a dosagem por ml e a dosagem por gota. A quantidade de gotas em cada ml varia de acordo com o fabricante e as dosagens vão de 200 a até 2.000 UI por gota. Assim, a quantidade a ser consumida dependerá da sua necessidade de suplementação.
É importante verificar a quantidade de cápsulas contidas no frasco. A quantidade de cápsulas costuma variar bastante.
No mercado, há vitaminas D vendidas em frascos que variam de 30 a 250 cápsulas. As opções líquidas costumam utilizar frascos de 10 ml. Se você pretende fazer uso contínuo do suplemento, opções maiores oferecem um melhor custo-benefício.
Porém, nem sempre uma grande quantidade de cápsulas é um benefício, já que suplementos com concentrações menores podem demandar o uso de mais de uma cápsula por dia. Por isso, além de verificar a quantidade de cápsulas, verifique também a recomendação médica e consumo indicado.
A nossa última dica é para pessoas que não consomem ingredientes de origem animal, seja por etilo de vida ou por razões de saúde.
Existem 2 opções: consumir a vitamina D2 (ergocalciferol) ou optar por uma vitamina D3 vegana. Diversos estudos apontam que a vitamina D3 apresenta uma absorção superior quando comparada à vitamina D2.
A vitamina D3 vegana é proveniente de fonte 100% natural. Ela é proveniente dos líquens, seres vivos complexos que consistem em uma associação simbiótica de um fungo com uma alga, que acumulam níveis significativos de nutrientes, entre eles a vitamina D3.
As pessoas também perguntam
Qual é a melhor vitamina D?
A melhor vitamina D é a nossa primeira escolhida para a lista de melhores vitaminas D: Vitamina D-3- NOW FOODS.
Qual é a vitamina D mais potente?
A vitamina D3 é considerada a mais potente delas.
Pra que serve a vitamina D?
A vitamina D é um hormônio que atua na saúde óssea, crescimento, imunidade, musculatura, metabolismo e em diversos órgãos e sistemas, como o cardiovascular e o sistema nervoso central.
Conclusão sobre as melhores vitaminas D
Hoje nosso post trouxe uma lista com as melhores vitaminas D do mercado em 2022, junto com as melhores dicas de como escolher a melhor para você.
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