7 Melhores Vitaminas D em 25 de abril de 2024
Para quem não sabe, a vitamina D é bastante importante para o funcionamento do organismo. Porém, por conta do estilo de vida ou mesmo condições médicas preexistentes, não alcançamos os níveis ideais dessa vitamina e uma solução é usar suplementação.
Trouxemos então uma lista com as 7 melhores vitaminas D para te ajudar a escolher a sua! Além da lista de melhores vitaminas D, ainda trazemos ao final do nosso post, dicas de como escolher a melhor para você! Confira!
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Especificações
Onde comprar?
- O Melhor custo x benefício
Vitamina D Vita D3 - Vitafor
- Possui alta concentração de vitamina D por cápsula;
- Garante melhoria no funcionamento do sistema imunológico e muscular;
- Não possui corantes artificiais, sendo um produto natural;
- É recomendada para alérgicos;
- A partir de R$51,80
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Especificações
Onde comprar?
- O + barato, bem avaliado!
Vitamina D3 - Nature Real Nutrition
- Garante o fortalecimento do sistema imunológico;
- Possui alta concentração de nutrientes;
- Garante a absorção da vitamina D a longo prazo pelo organismo;
- Produto livre de glúten, sendo indicado para alérgicos;
- A partir de R$48,06
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Especificações
Onde comprar?
- Escolha do especialista
Vitamina D Vitgold
- Ótimo custo-benefício, mesmo sendo um produto importado;
- Melhora o funcionamento do sistema imune e muscular a curto prazo;
- Altamente rico em nutrientes;
- Garante boa absorção da vitamina D no corpo a longo prazo;
- A partir de R$103,39
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Especificações
Onde comprar?
- O Mais completo
Vitamina D-3- NOW FOODS
- Possui propriedades antioxidantes que limpam o organismo;
- Alta concentração de vitamina D por cápsula;
- Fórmula enriquecida com Rose Hips, uma fonte natural de vitamina C;
- Conta com 250 cápsulas, sendo ideal para uso prolongado;
- A partir de R$176,98
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Especificações
Onde comprar?
- Novidade no mercado
Vitamina D - SUNDOWN VITAMINAS
- Segue um padrão internacional de qualidade;
- Auxilia no funcionamento do sistema imunológico a curto prazo;
- Colabora com o desenvolvimento do desempenho cognitivo;
- Não possui glúten, lactose ou açúcares, podendo ser usado por alérgicos;
- A partir de R$109,99
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Especificações
Onde comprar?
- Vale a Pena comprar
Vitamina D3 Synergy - PURA VIDA
- Colabora com a prevenção de doenças no sistema imunológico;
- Consegue regular o cálcio e o fósforo na corrente sanguínea;
- Melhora o funcionamento muscular com o uso a longo prazo;
- Rica em Vitamina K2, que melhora a saúde dos ossos;
- A partir de R$58,17
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Especificações
Onde comprar?
- O Mais vendido
Vitamina D - VITAMINLIFE
- Consegue aumentar a absorção de cálcio e fósforo no intestino;
- Rica em vitamina K, que ativa as proteínas do nosso sangue;
- Garante melhor fixação de cálcio no organismo;
- Livre de glúten ou conservantes.
- A partir de R$62,44
Como escolher?
Depois de receber a recomendação médica para suplementar a vitamina D, você precisa observar o tipo de vitamina, os ingredientes que a compõem, a dosagem, apresentação e mesmo quantidade. A seguir, explicamos um pouco mais. Vamos lá?!
Escolha suplementos que possuam vitamina D3 em sua formulação. Existem dois tipos de vitaminas D disponíveis para suplementação.
- Uma de origem vegetal, a vitamina D2 (ergocalciferol)
- Uma de origem animal, a vitamina D3 (colecalciferol).
Estudos recentes indicam que a vitamina D3 apresenta melhor absorção e desempenho se comparada à D2. Mesmo para as pessoas veganas, que não consomem substâncias de origem animal, ingerir a vitamina D2 também não é a melhor opção, pois exigiria doses muito maiores.
Por esse motivo, foi desenvolvida uma vitamina D3 vegana.
Escolha a vitamina de acordo com os ingredientes que deseja consumir. É importante verificar a tabela nutricional e os ingredientes em sua composição. O ideal é que as vitaminas D tenham no máximo 2 ingredientes: o colecalciferol (sua forma ativa) e uma substância lipossolúvel.
Escolha suplementos que utilizam como fonte de gordura ingredientes como azeite de oliva, óleo de girassol ou triglicerídeos de cadeia média (TCM), mais saudáveis que o óleo de soja, por exemplo. Além disso, evite produtos que tenham muitos aditivos químicos em sua composição.
Verifique sempre a dosagem recomentada da vitamina. Os suplementos disponíveis no mercado brasileiro têm doses variadas. Alguns deles chegam a até 10.000 UI.
Porém, tanto a ANVISA quanto algumas diretrizes internacionais de nutrição utilizadas como referência no Brasil recomendam que cada cápsula tenha a dosagem máxima de 2.000 UI diárias.
Pessoas que não possuem deficiência de vitamina D comprovada, não precisam de doses maiores do que essa, pois podem causar intoxicações e trazer efeitos colaterais.
Para algumas pessoas, até mesmo doses de 2000 UI/dia podem fazer mal. Portanto, a escolha da dosagem ideal deve sempre ser auxiliada por um médico ou nutricionista.
Se você optar por um suplemento em gotas, observe a dosagem por ml e a dosagem por gota. A quantidade de gotas em cada ml varia de acordo com o fabricante e as dosagens vão de 200 a até 2.000 UI por gota. Assim, a quantidade a ser consumida dependerá da sua necessidade de suplementação.
É importante verificar a quantidade de cápsulas contidas no frasco. A quantidade de cápsulas costuma variar bastante.
No mercado, há vitaminas D vendidas em frascos que variam de 30 a 250 cápsulas. As opções líquidas costumam utilizar frascos de 10 ml. Se você pretende fazer uso contínuo do suplemento, opções maiores oferecem um melhor custo-benefício.
Porém, nem sempre uma grande quantidade de cápsulas é um benefício, já que suplementos com concentrações menores podem demandar o uso de mais de uma cápsula por dia. Por isso, além de verificar a quantidade de cápsulas, verifique também a recomendação médica e consumo indicado.
A nossa última dica é para pessoas que não consomem ingredientes de origem animal, seja por etilo de vida ou por razões de saúde.
Existem 2 opções: consumir a vitamina D2 (ergocalciferol) ou optar por uma vitamina D3 vegana. Diversos estudos apontam que a vitamina D3 apresenta uma absorção superior quando comparada à vitamina D2.
A vitamina D3 vegana é proveniente de fonte 100% natural. Ela é proveniente dos líquens, seres vivos complexos que consistem em uma associação simbiótica de um fungo com uma alga, que acumulam níveis significativos de nutrientes, entre eles a vitamina D3.
Hoje nosso post trouxe uma lista com as melhores vitaminas D do mercado em 2024, junto com as melhores dicas de como escolher a melhor para você.
Gostou da nossa lista de melhores vitaminas D? Então deixa o seu comentário!
Rebeca Rosa
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