Pressão alta: os melhores remédios caseiros

Na atualidade, muitas pessoas sofrem com sintomas da pressão alta. Por isso, separamos remédios caseiros que auxiliam no combate a essa doença.

A pressão do corpo humano é regulada pela passagem de sangue, vindo do coração, nas artérias, que “sentem” esse fluxo sanguíneo em suas paredes. A relação entre a força feita pelo coração para bombear o sangue e a resistência que as artérias oferecem a esse fluxo é o que define a pressão arterial.

Portanto, a hipertensão, por definição, é o aumento não saudável da pressão arterial do corpo humano. Isso significa que o coração faz um esforço anormal para bombear o sangue nas artérias, que também são danificadas.

De acordo com o Ministério da Saúde, cerca de um a cada quatro brasileiros adultos possui pressão alta. Portanto, vemos claramente a maneira como a hipertensão afeta o cotidiano dos brasileiros.

Por isso, separamos algumas dicas e remédios caseiros que auxiliarão você a diminuir os efeitos dessa doença, além de ajudá-lo a criar consciência e autocuidado com o seu próprio corpo.

Mude seu estilo de vida

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Mulher se alongando.

Para remédios caseiros fazerem efeito, precisamos entender que a mudança de estilo de vida é essencial para a manutenção do corpo saudável.

As principais causas da pressão alta são associadas a hábitos alimentares e práticas cotidianas extremamente prejudiciais. Portanto, tomar algumas atitudes são imprescindíveis:

  • Alimentação equilibrada: é essencial prezar por uma alimentação com muitas verduras, legumes e grãos. Evite o excesso de carne e alimentos ultraprocessados e salgados.
  • Prática de exercícios: ser ativo fisicamente faz parte de um estilo de vida que cuida do coração e de suas artérias. Ela reduz a pressão arterial, além dos benefícios contra o estresse e ansiedade.
  • Cuidado emocional: praticar o autocuidado emocional, por meio de terapia, meditação e autorreflexão, são essenciais para um estilo de vida saudável.
  • Estilo de vida saudável: esse tópico é para aqueles que fumam ou consomem bebidas alcoólicas em excesso. Busque formas de deixar de lados vícios.

Tome sucos

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Mirtilos em um pote de vidro.

 

Existe uma variedade interessante de sucos capaz de diminuir a pressão alta. Cada tipo possui uma propriedade específica, que ajuda na regulação da pressão arterial.

Suco de mirtilo

O suco de mirtilo é conhecido pelas suas propriedades que auxiliam no combate à pressão arterial alta. Além de fibras, vitaminas e nutrientes, esse suco é rico em antioxidantes, os quais ajudam no combate ao envelhecimento precoce e ao radicais livres presentes no organismo.

O ideal é o consumo constante dessa suco, a fim de se perceber os resultados no corpo.

Para o preparo, separe cerca de duzentos gramas (200 g) de mirtilo, 150 mililitros de água (150 ml) e bata no liquidificador até a mistura ficar homogênea. Está pronto para o consumo!

Suco de banana

A banana é extremamente conhecida pela suas quantidades significativas de potássio. Esse íon auxilia na regulação da pressão arterial, que é diminuída a partir do consumo dessa fruta. Portanto, é um remédio caseiro super efetivo!

Você pode consumir essa fruta com o suco ou de forma natural, desde que haja o consumo contínuo.

Para o preparo, descasque cerca de duas bananas de tamanho médio e pique. Coloque-as no liquidificador junto com 100 mililitros de água. Bata até a mistura ficar homogênea. Caso você queira, adicione mirtilos!

Suco de goiaba

A goiaba, muito conhecida pela sua capacidade de regular as quantidades de potássio e sódio no organismo, é ideal para controlar a pressão alta.

Isso porque tal fruta auxilia na liberação do colesterol do organismo, por causa de suas fibras, o que diminui os efeitos negativos da hipertensão no organismo.

Para o preparo, lave uma goiaba, corte-a, coloque-a no liquidificador e adicione um copo de água. Bata bem até ficar homogêneo. Caso prefira um suco mais doce, adicione melado de cana, mel ou um adoçante natural.

Experimente chás

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Chá serve como uma excelente opção para reduzir o estresse.

 

Chás são opções que não podem ficar de fora quando se fala em pressão alta. Explica-se isso pelo fato de existirem muitas variedades de ervas e plantas que são capazes de regular a pressão arterial.

Portanto, prepare-se para conhecer excelentes chás, que servem como remédios caseiros simples e práticos!

Chá de cavalinha

A cavalinha, extremamente reconhecida pelos seus efeitos anti-inflamatórios e diuréticos,  é um grande aliado no combate à hipertensão.

Por meio de suas propriedades diuréticas (eliminação efetiva de líquidos do corpo) e antioxidantes, a cavalinha, em sua forma de chá, ajuda da diminuição da pressão arterial.

Note que o consumo desse chá deve ser dosado, uma vez que sua ação de eliminação de líquidos pode ser muito forte. Portanto, o consumo desse chá é ideal para aqueles que, com a hipertensão, retêm muito líquido no corpo.

Chá de valeriana

A valeriana possui propriedades muito efetivas no combate à ansiedade e à falta de sono. A parte utilizada para o consumo é a raiz, o que torna o cheiro da planta menos desagradável ao olfato humano.

Justamente por causa de seus efeitos sedativos e ansiolíticos, a valeriana é muito usada no controle da pressão arterial.

Diversos indivíduos, em virtude de ataques de pânico e crises de ansiedade, possuem a pressão alta. Desse modo, o consumo do chá de valeriana é excelente para o controle de intercorrências psicológicas, diminuindo, assim, a pressão.

Chá de hibisco

Muito conhecido pelo seu efeito diurético, além de sua utilização para emagrecimento, o chá de hibisco se revela como muito efetivo no combate à pressão alta.

Isso se explica por causa das suas propriedades diuréticas, que auxiliam na eliminação de substâncias e íons que aumentam a pressão.

No entanto, é necessário que se saiba o seguinte: pacientes que já estão sob o uso de medicamentos para pressão alta não devem tomar chá de hibisco. Os remédios ingeridos já fazem o efeito da diminuição da pressão, e, se o chá é consumido, há o risco de uma diminuição além do desejado.

Água de alho

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Água de alho é uma excelente escolha para combater a hipertensão.

A água de alho tem se tornado uma aliada importante no combate à hipertensão. Isso se deve à sua propriedade vasodilatadora, advinda do óxido nítrico, que auxilia na redução da pressão sobre o coração.

Para o preparo, descasque dois ou três (dependendo de o quão forte você deseja) dentes de alho e coloque em dois litros de água. Assim, você terá uma água aromatizada, que pode sr consumida ao longo do dia.

Consulte-se com um profissional

Caso os sintomas sejam persistentes, procure um profissional da saúde. A automedicação deve ser evitada a longo prazo, a fim de que não encobrir sintomas de patologias mais sérias.

Portanto, consulte-se com um médico.

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