Os melhores chás para emagrecer e perder barriga

Você está planejando emagrecer e perder aquela barriga? Confira agora os melhores chás que certamente irão te ajudar a atingir os seus objetivos!

Os chás são parte de uma tradição milenar em diversas culturas, como a chinesa, a japonesa e até a britânica.

No Brasil, o uso dos chás remonta a práticas de povos indígenas, que usavam raízes, folhas e caules e plantas para usos medicinais e culinários.

Essa tradição é extremamente famosa e difundida pela sua simplicidade: para fazer um chá, basta ferver água e colocar os elementos de plantas e ervas que serão utilizadas.

Além disso, não se pode esquecer que o consumo de chá é comprovadamente positivo para a saúde humana, trazendo benefícios variados a partir de cada tipo de planta utilizada.

Portanto, para aqueles que buscam o emagrecimento e a perda de barriga, o consumo de chás pode ajudar nesse processo.

Confira as melhores opções de chá para você cumprir o seu objetivo.

Chá verde

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O chá verde é comprovadamente benéfico à saúde. Reprodução: https://www.liversupport.com/green-tea-good-bad-liver/

O chá verde é um dos mais conhecidos por causa de seus efeitos que ajudam para a saúde, especialmente para o emagrecimento e a perda de barriga.

Existem muitas evidências científicas comprovam a eficácia desse tipo de chá para a queima de gordura e a perda de peso.

Um famoso estudo feito em 2008, feito com sessenta pessoas obesas, acompanhou o progresso de perda de pessoa de pessoas que faziam dieta com ou sem chá verde.

Os resultados mostraram que, aqueles que consumiram o chá verde, perderam em média três quilos a mais do que aqueles que ficaram com o placebo.

Outros estudos mostraram que, por causa de uma substância presente no chá verdade, chamada catequina, o metabolismo do organismo é acelerado, e, consequentemente, há a queima de gordura.

Portanto, o chá verde deve ser uma opção a ser considerada durante uma reeducação alimentar ou dieta para queima de gorduras.

Chá Puer

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O chá Puer é de origem chinesa. Reprodução: https://servingjoy.com/health-benefits-of-pu-erh-tea/

Em homenagem a uma cidade chinesa, Puer, também conhecido como Pu-erh, é um tipo de chá fermentado com um saber mineral bem próprio.

O chá Puer, além de outras propriedades que ajudam a regular o sistema gastrointestinal, é muito efetivo para o emagrecimento e a queima de gorduras.

Estudos mostram que esse chá é capaz de reduzir a quantidade de açúcar presente no sangue e reduzir o nível de triglicerídeos (um tipo de lipídeo).

Esses estudos, feitos tanto em seres humanos quanto em animais mamíferos, mostram que as propriedades do chá Puer auxiliam na perda de peso (efeito anti-obesidade).

Desse modo, esse chá tão característico deve ser levado em consideração quando se fala em emagrecimento e controle do nível de açúcar do sangue.

Chá Preto

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Existem vários tipos de chá preto, como o Assam e o Earl grey. Reprodução: https://www.nutritionadvance.com/best-black-tea-types/

O chá preto é feito da mesma planta que a o chá verde. A diferença é que as folhas do chá preto são expostas a um processo maior de oxidação, ou seja, são mais expostas ao ar.

Alguns estudos mostram a evidência de que o chá preto, se consumido com frequência, realmente auxiliam na perda de peso.

Um estudo relevante mostrou que, em um grupo de mais de cem pessoas, as quais tomavam chá preto três vezes ao dia, é possível perder peso e diminuir a circunferência da cintura.

Esses resultados satisfatórios se devem ao fato de a planta do chá preto possuir uma substância chamada flavona, que é uma espécie de pigmento cheio de antioxidantes, os quais auxiliam na perda de peso.

Sendo assim, o chá preto se mostra como uma opção interessante para aqueles que buscam o emagrecimento de uma maneira natural.

Chá Oonlong

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O termo oonlong vem de uma expressão chinesa que significa dragão preto. Reprodução: https://drhealthbenefits.com/food-bevarages/beverages/tea/health-benefits-oolong-tea

Tradicional na cultura chinesa, o chá oonlong, em termos de oxidação, encontra-se entre o chá verde e o chá preto.

Na questão do sabor, o chá oonlong é mais semelhante ao chá verde. Porém, ele não possui um aspecto tão tipicamente vegetal, o que remete a uma semelhança maior com o chá preto.

Alguns estudos têm evidenciado uma realidade em que o chá oonlong se mostra como um grande potencial para a perda de peso.

Dentre vários, há um estudo feito com cerca de cem pessoas obesas ou acima do peso. A pesquisa mostrou que, após o consumo do chá durante seis semanas, os metabolismos foram acelerados e os níveis de gordura reduziram.

Portanto, o chá oolong, mesmo não sendo tão conhecido, auxilia na perda de peso mediante a aceleração dos metabolismos daqueles que o consomem.

Chá branco

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O chá branco é o menos oxidado de todos os chás. Reprodução: https://www.healthline.com/nutrition/white-tea-benefits

Ao contrário do que ocorre com o chá verde, preto e oonlong, o chá branco é minimamente oxidado. Isso significa que as folhas de sua planta são colhidas com a mínima exposição solar, o que as torna mais claras.

Por causa do seu processo que envolve mínima oxidação, as folhas do chá branco não desenvolvem a clorofila, o que dá um gosto mais suave e até adocicado a este tipo de chá.

Por causa dos seus níveis de catequinas, o chá branco é considerado uma opção relevante quando se fala em perda de peso.

Um estudo feito in vitro mostrou que o extrato de chá branco auxiliou na morte de células de gordura (adipócitos), além de reforçar a prevenção da proliferação de mais células desse tipo.

Além disso, os polifenóis e antioxidantes presentes nesse chá induzem ao aumento do metabolismo, o que facilita a queima de gordura no organismo.

Chá de rooibos

O chá de rooibos, também chamado de chá vermelho, é originário de uma planta tipicamente encontrada na África do Sul.

O chá, que geralmente é fermentado, é rico em antioxidantes e efeitos desintoxicantes. Isso significa que as suas propriedades auxiliam na manutenção da saúde das células e na perda de peso.

Um estudo feito em animais evidenciou que as substâncias presentes nesse chá auxiliam na queima de gordura. Mesmo não sendo feito em humanos, essa relação mostra uma efetividade desse chá em mamíferos.

Além disso, vale notar que,  pelo fato de reduzir os níveis de colesterol (HDL, Lipoproteínas de alta densidade), esse chá auxilia no combate de sintomas negativos relacionados ao sobrepeso e à obesidade.

Hábitos saudáveis

Portanto, não podemos deixar de falar sobre a necessidade de hábitos saudáveis para a manutenção de uma saúde equilibrada.

Diante de tantas opções de chás, não podemos esquecer que as propriedades desses líquidos só farão efeito se o seu estilo de vida for ativo.

Desse modo, é essencial que você pratique exercícios físicos com regularidade e se alimente com fontes naturais de nutrientes.

Assim, se o seu objetivo for perder barriga e peso, os chás te ajudarão a ser bem sucedido.

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